講習会について

　赤十字健康生活支援講習では、誰もが迎える高齢期を、健やかに過ごすために必要な健康増進の知識をお伝えしています。今回は、その中のひとつ「スクワット」を動画でご紹介します。
　普段あまり使わない筋肉を鍛えることによって、脚力の衰えや腰痛・肩こりなどの予防・改善を行うことができます。膝を痛めないためのポイントを踏まえながら、解説しておりますので、取り組んでみてください。
　椅子に座ってできる方法もご紹介しています。

　赤十字健康生活支援講習では、誰もが迎える高齢期を、健やかに過ごすために必要な健康増進の知識をお伝えしています。今回は、その中のひとつ「座ってできる筋力トレーニング」を動画でご紹介します。
　身体を動かさないでいると、筋肉が衰え、全身の機能が低下して動けなくなってしまいます。いつまでも元気に活気ある生活を送るために、筋力トレーニングをはじめてみませんか。

　梅雨が明けると、暑い夏がやってきます。今年は、マスクを着用する機会が増えているため、より一層熱中症への注意が必要です。
　暑さが本格化する前に知っておいてほしい、熱中症を引き起こす３つの要因と、その予防について動画で解説しておりますので、ぜひご覧ください。
　万全な熱中症対策で夏を迎えましょう。

　暑い夏がやってきた！海や川などの水辺で楽しく遊べる季節です。
　しかし、水辺ではたくさんの事故も起こっています。
　赤十字水上安全法では「水の事故からいのちを守るために」知っておきたい、知識や技術をお伝えしています。
　「自分だけは大丈夫」と安心せず、危険を知り、ルールを守り、安全に水辺で遊びましょう。